เจาะลึกสาเหตุของอาการ “เพลียหลังตื่น” แม้นอนครบ 8 ชั่วโมง
การนอนครบ 8 ชั่วโมงตามทฤษฎี แต่ตื่นมาแล้วยังรู้สึกเหมือน “ไม่ได้นอน” หรือตื่นมาแล้วยังเหนื่อยมากๆอยู่นั้นเป็นเพราะ “การนอนไม่มีคุณภาพ” นั่นเองครับ เพราะถ้านอนหลับตามปกติยังไงตื่นมาก็ต้องเหนื่อยน้อยกว่าตอนก่อนแน่นอนครับ แต่ถ้าตื่นมาแล้วยังรู้สึกเหนื่อย หรือรู้สึกไม่ได้นอนอาจจะหมายความได้ว่ามีปัญหาเกี่ยวกับการนอนเกิดขึ้นครับ เจาะลึกสาเหตุของอาการ “เพลียหลังตื่น” แม้นอนครบ 8 ชั่วโมง 1.ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ นี่คือ “เพชฌฆาตเงียบ” ของคุณภาพการนอน แม้คุณจะหลับยาว 8 […]