ปัญหาของการปวดหลัง นอกจากจะมาจากการนั่งทำงานแล้ว อีก 1 สาเหตุที่คนมักมองข้ามไปเลย คือ “เตียงนอน” ครับ เพราะหากเราอยู่ในท่าทำให้ปวดหลังได้เป็นเวลานานๆ ก็ไม่แปลกที่จะปวดหลังถูกต้องไหมครับ
เตียงนอนที่ยุบตัวลงมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังได้เช่นกัน เพราะฉะนั้น การเลือกเตียงนอนเป็นอะไรที่สำคัญต่อชีวิตเรามากๆครับ เวลาชีวิต 1 ใน 3 ก็หมดไปกับการนอนพักแล้ว ลองมาใส่ใจสุขภาพกับเตียงนอนกันครับ
10 เตียงนอนที่แนะนำ นอนแล้วไม่ปวดหลัง
- Serta Perfect Sleeper
- ประเภท: สปริงแบบ Coil Spring
- คุณสมบัติ: ใช้เทคโนโลยี Dual Comfort ที่ช่วยลดการสะสมแรงกดทับและกระจายน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ. ช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าที่ถูกต้องตลอดคืน.
- ราคา: ประมาณ 15,000 – 19,000 บาท
- ข้อดี: ช่วยป้องกันการปวดหลังและเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหากระดูกสันหลัง.
- Slumberland Orthopedic Mattress
- ประเภท: Pocket Spring + Memory Foam
- คุณสมบัติ: ระบบ Pocket Spring ช่วยให้เตียงนอนมีความยืดหยุ่นสูงและรองรับสรีระร่างกาย. วัสดุ Memory Foam ช่วยกระจายน้ำหนักและลดแรงกดทับ.
- ราคา: ประมาณ 13,000 – 18,000 บาท
- ข้อดี: ช่วยบรรเทาอาการปวดหลังและทำให้การนอนหลับมีคุณภาพ.
- Sealy Posturepedic
- ประเภท: Posturepedic Technology + Memory Foam
- คุณสมบัติ: ระบบ Posturepedic Technology ช่วยรองรับการเคลื่อนไหวและกระจายน้ำหนักได้ดี, ช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าที่เหมาะสม.
- ราคา: ประมาณ 17,000 – 20,000 บาท
- ข้อดี: รองรับกระดูกสันหลังในท่าที่ถูกต้องและลดความเมื่อยล้า.
- King Koil Perfect Comfort
- ประเภท: Pocket Spring + Memory Foam
- คุณสมบัติ: มีการใช้เทคโนโลยี Memory Foam เพื่อรองรับรูปทรงของร่างกายได้ดี และช่วยลดแรงกดทับในจุดต่างๆ.
- ราคา: ประมาณ 15,000 บาท
- ข้อดี: ลดการสะสมแรงกดทับที่จุดต่างๆ ของร่างกาย.
- Ikea HÖVÅG Spring Mattress
- ประเภท: Pocket Spring
- คุณสมบัติ: ใช้ระบบ Pocket Spring ที่ช่วยรองรับกระดูกสันหลังอย่างดีและเหมาะกับการเคลื่อนไหวขณะนอน.
- ราคา: ประมาณ 12,000 – 15,000 บาท
- ข้อดี: มีความยืดหยุ่นดี ลดแรงกดทับในขณะนอนหลับ.
- Tempur-Pedic TEMPUR-Cloud
- ประเภท: Memory Foam
- คุณสมบัติ: ใช้ Memory Foam ที่ช่วยกระจายแรงกดทับและปรับให้เหมาะสมกับสรีระของร่างกาย.
- ราคา: ประมาณ 18,000 บาท
- ข้อดี: ให้การรองรับที่นุ่มสบาย ลดการกดทับที่กระดูกสันหลัง.
- Lifree Orthopedic Mattress
- ประเภท: Spring + Memory Foam
- คุณสมบัติ: การผสมผสานระหว่าง Spring และ Memory Foam ช่วยรองรับสรีระร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมและช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าที่ถูกต้อง.
- ราคา: ประมาณ 8,000 – 14,000 บาท
- ข้อดี: ลดความตึงเครียดที่กล้ามเนื้อและกระดูกสันหลัง.
- Dreamland Spring Mattress
- ประเภท: Pocket Spring
- คุณสมบัติ: ใช้เทคโนโลยี Pocket Spring ที่ให้การรองรับแบบอิสระ โดยไม่ทำให้การเคลื่อนไหวระหว่างคู่นอนมีผลกระทบ.
- ราคา: ประมาณ 9,000 – 15,000 บาท
- ข้อดี: ลดแรงกดทับและรองรับสรีระที่เหมาะสม.
- Simmons Beautyrest
- ประเภท: Pocketed Coil
- คุณสมบัติ: มีระบบ Pocketed Coil ช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในท่าที่เหมาะสมและกระจายน้ำหนัก.
- ราคา: ประมาณ 15,000 – 20,000 บาท
- ข้อดี: รองรับน้ำหนักได้ดีและลดแรงกดทับในขณะนอนหลับ.
- Medi-Sleep Orthopedic Mattress
- ประเภท: Coil Spring + Latex
- คุณสมบัติ: มีการใช้ Latex เพื่อช่วยปรับสภาพให้เข้ากับสรีระของร่างกาย และ Coil Spring ช่วยให้การรองรับเป็นไปอย่างดี.
- ราคา: ประมาณ 10,000 – 15,000 บาท
- ข้อดี: ช่วยลดการเจ็บปวดที่หลังและกระจายน้ำหนักได้ดี.
สรุป
ทั้งหมดนี้เป็นเตียงนอนที่มีคุณสมบัติช่วยลดการปวดหลังและเหมาะกับการใช้งานในระยะยาว โดยเลือกตามประเภทของวัสดุที่คุณต้องการ เช่น Memory Foam, Pocket Spring, หรือ Late ครับ
ส่วนใครที่ยังมีงบไม่พอ ผมแนะนำว่าลองหาฟูกมาปูก่อนก็ได้นะครับ อันนี้ก็สามารถช่วยได้ในระดับหนึ่งเลยครับ และใครอยากเสี่ยงดวงแนะนำที่นี่เลยครับใช้เงินน้อย แต่ได้คุ้มค่าแน่นอน